健康寿命を延ばすために適度な運動を：私は毎朝のランニング

久しぶりに朝のランニングを行いました。普段生活しているだけでは気づきませんが、

想像以上に体が硬い、なまっているという現実に驚愕。

走る前には健全だと信じて疑わなかったのに、少し走ってストレッチをすると体がバキバキであきらかに不健全でした。

余裕ができてランニング再開

時間に余裕がなく今までサボっていましたが、また朝4：30に起床し二度寝の欲求を振り払いランニングへ。

今までは仕事が夜遅くまで続き、睡眠時間が確保できないためランニングを中止していいました。

私がランニングを行っているのは健康寿命を延ばしたいからです。

ソースはどこかのテレビ番組でしたが、寿命が長い人は総じて軽い運動を継続しているというものでした。

心の底にこの考えが根付いているため、自分のためにランニングを行っています。

走ってみて思ったことはやはり体を動かすのは気持ちいいです。

ランニングの後ストレッチを行い体を伸ばす。その後はラジオ体操をすると体が固まっていることがはっきりと分かりショックでした。

しかし体を動かしてほぐしていくととても気持ち良くコリがほぐれるのが分かりました。

今まではこんなバキバキの体を使って日常を過ごしていたと考えると不健全極まりなかったです。

成功するためには継続が重要。健康寿命を延ばすためには適度な運動を心掛けていきます。